The Now Habit: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play | 
 vergrössern | Autor: Neil A. Fiore
Urheber: Neil A. Fiore
Verleger: Tarcher Jeremy Publ
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Bewertung:  15 Rezensionen
Verkaufsrang: 6157
Medium: Taschenbuch
Ausgabe: Rev Ed
Zahl Der Einzelteile: 1
Seiten: 224
Versandgewicht: 0.4
Maße (innen): 8.4 x 5.7 x 1.2
ISBN: 1585425524
Dewey Dezimalzahl: 155.232
EAN: 9781585425525
ASIN: 1585425524
Publikation: April 5, 2007
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 Aufgaben anpacken Oktober 31, 2006
9 aus 9 fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich hab das Buch im Urlaub innerhalb von anderthalb Tagen gelesen, was zum einen daran liegt, dass es verständlich geschrieben und zum anderen sehr interessant ist. Interessant insofern, dass ich mich in vielen der beschriebenen Verhaltensmustern wiedererkennen oder mich zumindest an Situationen erinnert konnte, in denen ich mich mal so verhalten habe.
Jeder von uns schiebt Dinge aus unterschiedlichsten Gründen auf - mal bewusst, manchmal unbewusst. Egal ob es die noch ausstehenden Besorgungen, das Lernen für die nächste Klausur oder das Fertigstellen eines Kundenprojekts ist - oftmals gehen wir solche Aufgaben nicht konsequent an und verschieben sie auf später.
Warum eigentlich?
Die Gründe für solch ein Verhalten sind unterschiedlich und können sowohl daran liegen, dass wir nicht wissen was genau wir eigentlich machen müssen, als auch psychologisch sein: Unser Hang zur Perfektion und unsere zu hohen Erwartungen an das was wir leisten wollen hindern uns daran, Dinge konsequent zu Ende zu bringen, da wir Angst vor dem Versagen/Scheitern bzw. dem Nichterfüllen unserer Erwartungen haben.
Die ersten beiden Kapitel des Buchs gehen detailliert auf die Gründe und Verhaltensmuster des Aufschiebens ein. Wer sich selbst schon öfter dabei ertappt hat, dass er Dinge - aus welchem Grund auch immer - nicht angepackt hat, wird sich durch diesen Teil wahrscheinlich vollständig entlarvt fühlen. Das natürlich im positiven Sinne, denn danach ist man in der Lage, die Hintergründe und eigenen Umgehensweisen zu erkennen und an diesen zu arbeiten.
Das Ziel: Kein schlechtes Gewissen
Problem beim Aufschieben von Aufgaben ist nicht nur, dass diese nicht fertiggestellt werden. In den Zeiten, die wir eigentlich damit verbringen sollten uns zu erholen und unsere Freizeit zu genießen, werden wir vom schlechten Gewissen eingeholt und bekommen keine wirkliche Auszeit von der Arbeit. Der Kopf ist nicht frei, da wir wissen, dass dort etwas auf uns wartet, was fertiggestellt werden muss - und es wird von Tag zu Tag den wir es vertrösten mit Sicherheit nicht einfacher.
Die Kapitel drei bis fünf beschäftigen sich mit diesem Problem und stellen unter anderem dar, wie wichtig es ist, dass wir unsere Freizeit ausgeglichen verbringen und uns vielfältig beschäftigen, da das Gehirn auch dann produktiv an Lösungen arbeitet, ohne dass wir es bewusst merken.
Der Anti-Stundenplan und Arbeiten im Flow
Die letzten vier Kapitel des Buches beschäftigen sich mit Techniken, die einem dabei behilflich sein sollen, produktiver zu werden. Da wäre zum Beispiel eine Art umgekehrter Stundenplan: Bevor man sich durch seine Arbeit erdrückt fühlt und denkt, dass man zu wenig Zeit für wichtigere Dinge (Familie, Freunde, sich selbst) hat, sollte man - sofern sich die Möglichkeiten dazu bieten - den Tag andersherum als gewöhnlich planen. Nämlich so, dass man sich zuerst die Zeiten herausnimmt, in denen man für sich persönlich benötigt: Einkäufe erledigen, Freunde treffen, Sport treiben etc. Die restlichen Zeitblöcke können dann für arbeiten verplant werden - somit ist sichergestellt, dass die Zeiten für den Ausgleich auch genommen werden.
Der Ansatz klingt theoretisch gut, in der Praxis stelle ich es mir allerdings grade für festangestellt Arbeitende eher weniger flexibel ausnutzbar vor. An dieser Stelle merkt man, dass das Buch den eher amerikanisch-motivationstechnischen Weg darstellt.
Ein weiterer angesprochener Punkt ist das Arbeiten im sogenannten Flow-State. Ich denke da fang ich am besten gar nicht erst an, viel drüber zu schreiben, denn es gibt ganze Bücher, die das Thema behandelt. Wer jedoch noch nichts davon gehört hat, wird in The Now Habit auch einen guten Überblick dazu bekommen.
Fazit
Ich habe das Buch wie gesagt sehr gerne gelesen und finde, dass es mir alleine schon durch die Tatsache geholfen hat, dass ich mich schneller motivieren kann Dinge nicht mehr aufzuschieben, weil ich die Verhaltensmuster und Gründe kenne. Wer in dieser kurzen Übersicht zu den Themen schon für sich interesantes entdeckt hat, der sollte sich The Now Habit zulegen - das Buch ist nicht teuer und kann einem sehr viel bringen!
 If you procrastinate, don't...get this book NOW. Juni 10, 2000
21 aus 21 fanden die folgende Rezension hilfreich
I read this book several years ago, and it literally changed the way I work and play. I was never much interested in books written by psychologists, and I don't even remember where or why I bought the book. I do know that it identified my problems with procrastination so clearly I was amazed. An long list of the qualities of a "procrastinator" described early in the book described me with unusual accuracy, and that got my attention. I am an educator, I have a Ph.D. in the sciences, and I have used this book to help many students over the past five years. The ideas work, the "unschedule" works, it is actually possible to be as busy as can be, and have more fun and freedom from stress than you can immagine. I think of one example in the book of a Ph.D. student that was "working" on his thesis some 60 hours a week, with dirty laundry and dishes all over the house, in a state of mental stagnation and depression that he seemed unaware of (my description). The author worked with this individual and set out a schedule of playing golf several times a week, and only working on his thesis some 18 hours per week. In the first week of the "unschedule" the student reluctantly went along as ordered by the author. He was amazed. He got more done on his thesis than he had in years. "The Now Habit" book is worth more than 100 times the price to anyone who is "so busy that they can't seem to get things done."
Useful Wisdom März 6, 2000
7 aus 9 fanden die folgende Rezension hilfreich
The Now Habit conveys some useful wisdom. In a nutshell: to work, you have to feel good about yourself; through work you can feel good about yourself. Of course, there's more to it than this. We all will get different things out of the book. But I think the book's message is useful, important, and well-conveyed. OK,now back to work!
This book really makes sense Dezember 13, 1999
3 aus 3 fanden die folgende Rezension hilfreich
I'm actually buying this book because I lent the copy I had to someone and they didn't return it to me. I really like how Dr. Fiore suggests that I schedule my "play" time first. Because of this, I'm better able to figure out "how much time" I really have left during the day.This has really helped me gain control in my school and work life. The half hour method also works for me. I slip up often but when I remember Dr. Fiore's tips, I don't feel so bad. I just try to keep at it.
The best book on the market for procrastinators Dezember 4, 1999
15 aus 15 fanden die folgende Rezension hilfreich
Last year I ordered four books on procrastination from Amazon.com. This one was the gem of the bunch. All the others told you to do what you're already doing: "Force yourself to do it, even if you don't want to." Well, if that worked, my mother would have cured me of the habit when I was twelve. What Fiore does is show you that it's exactly the attitude of self-punishment that makes you procrastinate. He shows you how to start working to achieve rewards, as opposed to working to avoid punishment or failure. We work when we expect to be rewarded in return, and can't muster the effort if we expect punishment whether we work or not. This book *works*. I am one of those people who would procrastinate so badly on a term paper that it would never get turned in, and I would be wracked with guilt over it. My gpa sometimes dipped below 2.0., but for the past three semesters it has averaged 3.5. One reviewer below recommends the book "Do It Now," because it has a more "mature" view of the problem. Folks, "Do It Now" will tell you that you're insecure and childish, and that all you need is to realize how silly you're being. At first, it sounds familiar, and for that reason you think it will help. But it doesn't. If you want to feel like procrastination is a hopeless problem that you'll always have, buy "Do It Now." Otherwise, "The Now Habit" is the one that will teach you how to overcome the problem *without* any guilt trips.
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